Crossforce

É o seu espaço de Crossfit com os mais modernos equipamentos e instalações profissionais para atender a todos, sedentários a atletas com o mesmo programa diário de treinamento, ajustando carga e intensidade para cada um aumentar seu nível físico.

CROSSFIT

O Programa de CrossFit é desenhado em uma escala universal fazendo uma aplicação perfeita para qualquer pessoa comprometida independente de experiencia.

Nós utilizamos a mesma rotina para todas as pessoas indepentente de sua condição física , nós dimensionamos carga e intensidade para cada um, sendo um treino em grupo mais de forma individual.

As diferentes necessidades de atletas olímpicos, militares, corredores, lutadores, surfistas, jogadores e sedentários tem encontrado o melhor resultado fitness dentro deste treinamento.

As 100 palavras:

Coma carne e vegetais, amendoas e sementes, algumas frutas, pouco amido e nada de açucar.

Mantenha entrada de alimentos saudáveis e sem gordura regularmente durante o dia, para suportar seu nível de exercício.

Utilize os levantamentos básicos : Terra, arremesso, agachamento e arranco.

Da mesma forma os melhores da ginastica olímpica: barra, flexão, paralelas, abdominal, escalada e argolas.

Faça também Remo, corrida, pule corda etc... sempre pesado e rápido. Faça cinco vezes por semana misturando estes elementos em diversas combinações de acordo com a criatividde .

Rotina é a inimiga. Faça treinos curtos e itensos. Regularmente aprenda e faça novos esportes.